Yoga & Meditasjon

En time som passer de aller fleste. Perfekt for deg som sitter mye i ro eller trenger avspenning. NB! Yin Yoga kan oppleves utfordrende for de som har mye indre uro. Da kan Hatha Yoga være mer passende.

Teorien bak Pawanmuktasana serien og yoga generelt. Yoga og Ayurveda er tett knyttet sammen.

I denne videoen lærer du litt mer om vind elementet, hvordan det påvirker kropp og sinn når det er ute av balanse.

17 minutter med yoga som passer både unge og senior. Enkle men effektive posisjoner (asanas) som hjelper kropp og sinn til å roe ned.

Har du:

• ofte kalde føtter og hender

• forstoppelse

• insomnia

• mye tankekjør

• indre uro og angst

  da kan det være hjelpsomt å gjøre denne serien. Jo oftere du praktiserer jo større virkning.

  Lengre versjon blir snart tilgjengelig.

For deg som har begrenset med tid, og som har hatt en lang dag. Ca 15 min.